24/7 լուրերի կիզակետում

24/7 լուրերի կիզակետում

|

Կապ մեզ հետ +374 (11) 555 330

Գլխավոր Խոհանոց Մոլորակի ամենաթարմ սննդամթերքներից 5-ը

Մոլորակի ամենաթարմ սննդամթերքներից 5-ը

1․ Կաղամբ

Այն բեռնված է վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով, հակաօքսիդանտներով և տարբեր կենսաբանական ակտիվ նյութերով: 100 գրամ կաղամբը պարունակում է՝

  • Վիտամին C: օրական արժեքի 200%:
  • Վիտամին A: 300% 
  • Վիտամին K1: 1000%

Մեծ քանակությամբ վիտամին B6, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, պղինձ և մանգան: 

Կաղամբը ավելի  առողջարար է, քան սպանախը: 

2․Սխտոր

Սխտորն իսկապես համեղ է դարձնում, այն նաև շատ սննդարար է: Այն հարուստ է C, B1 և B6 վիտամիններով, կալցիումի, կալիումի, պղնձի, մանգանի և սելենիի, օգտակար ծծմբի միացություններ, ինչպիսիք են՝ ալիկինը:

Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ալիկինը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը:

3․Կարտոֆիլ

Կարտոֆիլում  պարունակում է կալիում, մագնեզիում, երկաթ, պղինձ և մանգան : Այն նաև պարունակում է վիտամին C և շատ B վիտամիններ:

Կարտոֆիլը պարունակում է գրեթե բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը: Կա տեղեկատվություն այն մարդկանց մասին, ովքեր երկար ժամանակ կերել են մեկ կարտոֆիլ: Այն նաև առավել գոհացուցիչ կերակուրներից մեկն է: 

4․ Լյարդ

Մարդիկ և մեր հեռավոր նախնիները միլիոնավոր տարի կենդանի են կերել: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից արևմտյան դիետան գերադասում է մկանային միսը:  Բոլոր օրգաններից ամենից սնուցողը լյարդն է:

Լյարդը հրաշալի օրգան է, հարյուրավոր նյութափոխանակության գործառույթներով: Նրա գործառույթներից մեկն այն է, որ կարևոր սննդարար նյութերը ամբողջ մարմնին պահեն:

100 գրամ քաշով տավարի լյարդը պարունակում է.

  • Վիտամին B12: 
  • Վիտամին B5, վիտամին B6, նիազին և ֆոլաթ: 
  • Վիտամին B2: 
  • Վիտամին A:
  • Պղինձ `714%;
  • Երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ և սելենիա `ավելի քան 30%;
  • Բարձրորակ կենդանական սպիտակուց `29 գրամ:

5․Հապալաս

Երբ խոսքը վերաբերում է մրգերի սննդային արժեքին, հապալասները իրենց լիգայում են: Թեև այնքան էլ բարձր չէ կալորիաներում, այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, այդ թվում `անտոյանները և տարբեր բույսերի միացություններ:

Ուսումնասիրությունները ցույց տվեցին, որ հապալասները տարեցտարի բարելավում են հիշողությունը: Հապալասները բարձրացնում են ձեր արյան հակաօքսիդիչ արժեքը:

Avatar
WearmTV- ն
Մեջբերումներ անելիս, հղումը Wearmtv.com-ի պարտադիր է: Խստիվ արգելվում է կայք-էջի գրառումների, տեսանյութերի վերարտադրումը, բեռնումը, ցանկացած միջոցներով՝ առանց "WearmTV" պաշտոնական համաձայնության։ Կայքում արտահայտված կարծիքները, տեսակետները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ:
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments